quarta-feira, 18 de janeiro de 2017

7 hábitos prejudiciais no escritório que podem te levar ao infarto

Em artigo para a Forbes, a médica Natalia Aarao alerta para alguns hábitos no trabalho que podem ter consequências sérias e levar até a morte.

“A vida corrida em um escritório pode ser muito perigosa. É na rotina profissional que nascem os principais problemas causadores do infarto. Por conta disso, é importante planejar bem o trabalho para evitar hábitos prejudiciais à saúde, adotados para compensar situações como falta de tempo ou muitas tarefas acumuladas”, diz.

1. Fast-Food
Alimentação é com certeza um fator crítico para a maioria das pessoas que trabalham fora de casa. E uma das piores escolhas é também uma das mais optadas.


“Se você é daqueles que não quer sair do escritório nem para comer, se organize e leve alimentos saudáveis da sua casa: frutas, hortaliças, fibras, minerais e laticínios com baixos teores de gordura. Ande sempre com barrinhas de cereais no bolso para os intervalos. Evite refrigerantes”, adverte.

Dica: se você é de SP, tem um site que entrega alimentos orgânicos com preço bem em conta, na sua casa.

2. Sedentarismo
Sabia que quem não se exercita possui um risco duas vezes maior de sofrer doenças do coração, ter pressão alta e desenvolver diabetes?

“Uma nova pesquisa realizada no Canadá demonstra que apenas um minuto de exercício de alta intensidade pode melhorar a sua saúde, tanto quanto 45 minutos de um treino moderado. Isso significa que você não pode mais dizer que não tem tempo suficiente para entrar em forma. Subir alguns lances de escada na hora de almoço pode propiciar um treino rápido e eficaz”, sugere.

3. Álcool
Uma taça de vinho aqui, outra ali tudo bem. O problema está na frequência e quantidade.


“O álcool aumenta a pressão arterial e sua dose máxima diária recomendada é de até 30g de etanol para homens e 15g para mulheres. As quantidades máximas diárias sugeridas dos tipos de bebidas alcoólicas mais comuns são: 2 latas (350 x 2 = 700 ml) ou 1 garrafa (650 ml) de cerveja; 2 taças de 150 ml ou 1 taça de 300 ml de vinho; 2 doses de 50 ml de uísque, vodca ou outra bebida destilada”, explica.

4. Tabagismo
“Fumantes têm três vezes mais risco de sofrerem um ataque cardíaco do que as pessoas que não fumam. Além de causar dependência, o cigarro facilita o processo de adesão de placas de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, e a formação de coágulos também é mais rápida nos tabagistas, o que pode levar ao infarto”, adverte.

5. Estresse
Cada vez mais frequente, causa mais danos do que muitos podem imaginar. É recomendado fazer pausas, por exemplo. relaxar, alongar, massagens, enfim, desconectar-se completamente do trabalho por algum tempo.

“O estresse leva à produção de adrenalina e cortisol, que causam estreitamento das artérias, aumento da pressão arterial e aumento do consumo de oxigênio pelo coração, além de diminuir a imunidade, favorecendo o aparecimento de doenças como o herpes”, alerta.

6. Sono ruim

“Dormir pouco e mal é um hábito que pode trazer efeitos imediatos muito ruins no dia-a-dia, como cansaço, sonolência e falhas de memória, por exemplo. No entanto, o maior risco é cardiovascular. A falta de sono leva à produção de cortisol e adrenalina, semelhante ao que ocorre no estresse. O indicado é um adulto dormir de 7 a 8 horas por noite”, recomenda.

7. Ficar sentado por muito tempo
A maioria dos escritórios não tem opções para trabalhar um tempo em pé, por exemplo. Recomenda-se mexer os pés para baixo e para cima e caminhar de tempos em tempos.

“Pessoas que ficam sentadas durante longos períodos, mesmo em escritórios, estão mais propensas a ter problemas circulatórios. Com o movimento reduzido, a tendência é a pessoa se desidratar, em função do ambiente seco, com ar refrigerado permanentemente ligado e ingestão de quantidade pequena de líquidos. As pernas incham, a pessoa fica desidratada e o retorno venoso diminui, favorecendo a formação de trombose, que podem migrar para o coração, causando um infarto”, conta.

Se você tem um desses 7 hábitos, é melhor ficar de olho na sua saúde. Agora, se você não tem um trabalho, pode se inscrever aqui e concorrer à uma das 50 mil vagas que estão abertas para todo o Brasil.


(Fonte: Inquietaria.99jobs)

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

Rails Girls Floripa: um evento de garotas programadoras


As garotas estão conquistando o seu lugar na programação, e o Rails Girls é um grande responsável por isso. O evento, que nasceu na Finlândia e hoje está espalhado no mundo todo, tem o intuito de ensinar meninas que possuem pouco conhecimento em programação a desenvolver um projeto utilizando o framework Rails. Florianópolis já recebeu sua primeira edição!

Aconteceu nos dias 2 e 3 de dezembro. Mais de 30 meninas se juntaram para aprender, programar e conquistar seu espaço no mercado de tecnologia. A ideia foi de um dos colaboradores da Resultados Digitais, a empresa organizadora do evento. Ricardo Caldeira, que já havia participado do evento em outras cidades, comentou com as meninas da RD e todo mundo topou fazer uma edição em Florianópolis.

O evento contou com palestra das desenvolvedoras Alda Rocha, Karla Garcia e Jeliel Mendes, que falaram sobre as mulheres e a diversidade no ambiente de trabalho do mundo tech!


Se você tem interesse em conhecer mais sobre o mercado tecnológico mas perdeu o evento, pode se inscrever aqui e ter um amplo conhecimento sobre as novidades da tecnologia!



(Fonte: Inquietaria.99jobs)

segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

Luzes com papel alumínio ou touca?

Antes de fazer luzes, é importante conhecer melhor os dois procedimentos - papel alumínio ou touca - para descobrir qual é o mais adequado para os seus cabelos.

Fazer luzes no cabelo é uma das primeiras opções daquelas que querem mudar o visual sem arriscar uma transformação muito drástica. Seja nas versões com mechas um pouco mais grossas ou com detalhes bem fininhos, esse tipo de coloração garante uma luminosidade extra aos fios e, de quebra, um novo estilo. Mas, na hora de escolher a melhor técnica para fazer o procedimento, fica a dúvida: touca ou papel alumínio? Para orientar quem está na dúvida, conversamos com o colorista Ale Crema para mostrar as principais diferenças entre ambas e facilitar sua escolha. Confira!

O tamanho do cabelo deve ser levado e conta na hora de escolher o procedimento

De acordo com o colorista Ale crema, o principal fator que deve ser levado em consideração na hora de escolher o procedimento é o comprimento do cabelo - geralmente, a touca é usada nos cabelos curtos e o papel alumínio nos médios e compridos. "É prejudicial usar a touca em cabelos compridos porque, na hora de puxar com a agulha, os fios podem acabar se quebrando", explica. A mesma recomendação vale para as madeixas mais sensíveis e, consequentemente, mais suscetíveis ao enfraquecimento. 

A largura das mechas também deve ser considerada

O efeito que se quer conseguir com as luzes deve estar bem definido antes de decidir entre a touca ou o papel alumínio, porque, segundo o colorista, há diferenças entre ambas quando o que está em jogo é o resultado final : "Para quem quer mechas muito finas, recomendo a touca para garantir um efeito mais homogêneo; já para as médias a grossas, é melhor optar pelo papel alumínio", esclarece. A indicação de escolha para as luzes mais evidentes se deve a um dos grandes benefícios da técnica com papel: a possibilidade de definir melhor a largura das mechas e garantir um resultado mais natural. 

Fios com muita coloração devem optar pelo procedimento com touca

Para quem já apresenta coloração nas madeixas e quer incrementar os fios com luzes, a recomendação é apostar na touca. "Por causa do excesso de química, a técnica com touca é a mais indicada por facilitar o processo de remoção e reaplicação de pó descolorante. Com o papel alumínio, o procedimento acaba sendo muito mais complexo, pois será necessário abrir papel por papel, remover o pó e repassar tudo novamente, caso não se alcance o grau de clareamento desejado", aponta. 

Papel alumínio acelera o procedimento de clareamento

Em relação ao tempo de cada procedimento, o papel alumínio ganha na rapidez. Por ser feito de um material que esquenta os fios, ele abre as cutículas da fibra capilar e ajuda o descolorante a agir mais rápido. "Pode haver alguma variação dependendo do grau de clareamento desejado por cada cliente, mas, no geral, a touca demora mais que o papel para clarear o fio", confirma Ale Crema. 

Para saber mais sobre este assunto, cadastre-se aqui.


(Fonte: Beleza Extraordinária)

sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

Facebook irá transmitir rádio com interatividade pela internet


O Facebook se prepara para lançar transmissões de rádio ao vivo via internet, com possibilidade de o ouvinte interagir com o programa na hora. O serviço, em fase experimental, já está sendo usado pela BBC de Londres e pela rádio britânica LBC. Os próximos a experimentar o recurso serão a editora Harper Collins e os autores Adam Grant e Brit Bennett.
Mais do que uma simples transmissão de áudio, o sistema pretende fazer com que o ouvinte possa participar online.

“Assim como nos vídeos ao vivo no Facebook, os ouvintes poderão descobrir conteúdo ao vivo em áudio na rede social, fazer perguntas e deixar reações em tempo real durante cada transmissão, e também poderão compartilhá-las facilmente com seus amigos”, informa a empresa.

Também será possível ouvir as transmissões de áudio nos smartphones com sistema Android, mesmo que os usuários saiam do aplicativo e bloqueiem a tela. No caso dos iPhones, só será possível continuar a ouvir o áudio enquanto os usuários navegam por outras partes do Facebook.

O recurso deverá ser liberado a todos os usuários a partir deste ano (2017).


(Fonte: Só Notícia Boa / Com informações de: Exame)


Adolescente faz sucesso com makes inspiradas em quadros famosos

Stefania Atupe é uma verdadeira artista. A britânica de 16 anos é especialista de fazer desenhos hiper detalhados nos seus olhos:

Créditos: @stefaniabeauty / Instagram
Depois de fazer uma série de makes inspiradas em animais, ela agora está se inspirando em quadros famosos. Em entrevista ao site Mashable, a jovem contou que a ideia veio de uma de suas seguidoras: "[ela] me mandou uma mensagem me falando que [o visual de pavão da foto acima] a lembrava do trabalho de Van Gogh. E já que eu amo Van Gogh, decidi tentar fazer o quadro 'A Noite Estrelada'". A adolescente levou uma hora e meia para fazer a adaptação – e confessa que foi muito difícil chegar às mesmas cores que o artista usou na pintura. O resultado, no entanto, é impressionante.

Stefania também já recriou o "Amendoeira em Flor", outra obra de Van Gogh, e "A Grande Onda de Kanagawa", de Katsushika Hokusai. Veja abaixo os quadros e suas respectivas recriações:






A arte está em todos os lugares, inclusive na maquiagem. Se você se considera um artista, é hora de expandir seus conhecimentos e lucrar com o que ama. Clique aqui e saiba mais sobre o mundo da maquiagem.


(Fonte: Catraca Livre)

quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

10 produtos que possuem data de validade mas ninguém conhece

Atenção para os objetos que você tem em casa: alguns podem até ser prejudiciais para sua saúde e segurança!

É muito fácil de perceber quando um alimento já passou da sua data de validade: ele assume outras formas, cores e cheiros. Estamos sempre consultando essas datas, seja em casa ou nos corredores do supermercado, uma vez que elas estão bem estampadas nas embalagens dos produtos. No entanto, existem alguns itens que, apesar de não contarem com uma data de validade, também vão perdendo seus efeitos e propriedades com o passar do tempo.

Atenção: é importante você ter conhecimento de quais são esses objetos! Máscaras de cílios e aparelhos de barbear, por exemplo, podem desenvolver diversas bactérias depois de um tempo de uso. Já o protetor solar, por sua vez, simplesmente deixa de proteger a sua pele quando sua validade já expirou, podendo levar a queimaduras.

Confira a lista que preparamos e dê uma boa olhada nas coisas que você tem na sua casa. Será que já não está na hora de fazer algumas substituições?

1. Temperos


O prazo de validade de temperos secos vai depender de como eles são armazenados e de quais tipos são. Depois de um tempo eles podem ir, aos poucos, perdendo seu sabor. Na média, esse prazo vai de 2 a 3 anos.

2. Extintor de Incêndio


Você não quer comprometer a sua segurança e nem da sua família, não é mesmo? A maioria dos extintores de incêndio não expira por um tempo que pode ir de 5 a 15 anos, dependendo do seu tipo. Porém, fendas na mangueira ou problemas na pressão podem afetar seu funcionamento. É importante verificar esses detalhes com periodicidade.

3. Esponjas de Banho


Por causa de sua umidade e falta de iluminação, o banheiro muitas vezes é o local ideal para o crescimento de bactérias. Nas esponjas de banho isso não é diferente. O recomendado é que você faça substituições a cada mês, no máximo. E lembre-se de higienizar e secar as esponjas que já possui em uso – se possível diariamente.

4. Tênis de Corrida


Na prática de esportes é importante que você tenha um tênis que amorteça o peso do seu corpo e não cause lesões. Depois de alcançar certa quantidade de quilometragem – entre 400 e 500 km -, os tênis começam a perder essa resistência, o que pode significar uma carga adicional às suas articulações, sendo prejudicial.

5. Protetor Solar


Depois de ter contato com água, com areia e com mãos gordurosas, a embalagem do protetor solar pode ir apagando a data de validade. Então é bom você saber quando foi que comprou o produto: as propriedades que protegem sua pele dos raios solares duram até três anos, podendo variar de marca para marca.

6. Batons


Sim, nossas preciosas maquiagens também contam com prazos de validade. Fique de olho especialmente em máscaras de cílios e batons. Bactérias podem se criar em tubos de rímel abertos em pouco mais de três meses. Já os batons costumam mudar de consistência depois de dois anos. Já sabe: se estiverem com cheiro diferente e textura estranha, não use mais.

7. Bebidas Alcoólicas 


Diferente dos vinhos, que envelhecem com o passar do tempo, bebidas alcoólicas que permanecerem fechadas não irão se alterar. No entanto, garrafas abertas começam a sofrer alterações no sabor depois de um ano. Uma dica é manter as garrafas – tanto abertas quanto fechadas – em um local refrigerado.

8. Água sanitária


Água sanitária e produtos de limpeza, de forma geral, começam a ter perda de potência depois de três meses. Isso não é um problema para a limpeza de casa, mas vale lembrar que o poder desinfetante não será mais o mesmo.

9. Lâminas descartáveis


Como o próprio nome sugere, as lâminas utilizadas para fazer barba e depilação são descartáveis. Mas você sabe depois de quanto tempo de uso? Fique de olho: para evitar proliferação de bactérias, o ideal é utilizar uma lâmina por semana – ou trocar a cada três ou quatro utilizações. E, além disso, evite usar a mesma lâmina que outras pessoas.

10. Repelente de insetos


Muito úteis, especialmente nos períodos de temperaturas elevadas e férias, os repelentes perdem sua efetividade por volta de dois anos após sua data de fabricação. Não deixe que os insetos vençam você, tenha anotado quando foi que você comprou o produto!

Uma boa dica é você manter um arquivo – pode ser no celular ou no computador – com a data que adquiriu seus produtos e qual o prazo de validade sugerido para eles.


(Fonte: Dicas de Mulher)

terça-feira, 13 de dezembro de 2016

30 profissões diferentes que os famosos exerciam antes do sucesso

1.Victoria Beckham era vendedora de perfumes


Será que tinha Jequiti no catálogo?

2. Channing Tatum foi stripper


O filme “Magic Mike” é baseado em suas próprias experiências nessa profissão

3. Valesca Popozuda era frentista


“Enche o tanque, por favor?”

4. Jim Carrey já foi zelador de um armazém


Que bom para nós que ele se aventurou pelo cinema

5. Paolla Oliveira foi fisioterapeuta


Bem diferente, hein?

6. Harrison Ford um dia trabalhou com carpintaria


Agora ele faz isso como hobby

7. Fábio Jr. entregava jornais


De entregador a manchete

8. Rachel McAdams já foi atendente no McDonald’s


Ela conta que estragou uma máquina de sucos sem querer

9. Tatá Werneck era vendedora de maquiagens


Imagine a diversão!

10. Kanye West já foi vendedor da GAP


Agora é só na finesse

11. Wagner Moura trabalhou como repórter de celebridades


Por dentro da noite soteropolitana

12. Sandra Bullock teve que se virar como garçonete


Do bar ao Oscar

13. Ricardo Tozzi trabalhava como economista


Será que ele ainda sabe economizar? Preciso de umas dicas!

14. Johnny Depp vendia canetas por telefone


Trabalhando com as mãos

15. Ivete Sangalo vendia marmitas


Uma grande reviravolta

16. Brad Pitt já se fantasiou de galinha para promover uma rede de restaurante


Você consegue imaginar?


Se você entendeu que pode sim começar de onde está e alcançar seus objetivos, cadastre-se na vaga de seus sonhos clicando aqui!

(Fonte: espantoso.org)